立刻就要立秋了，立秋今後氣候轉涼，就會有許（xǔ）多人不適應氣候的改（gǎi）變（biàn），比如說會呈現傷風發（fā）燒，或者是呼吸道感染的狀況。立秋今後怎麽維護腸胃，許多人都會有腸胃不適的狀況呈現，下麵的這些養胃的食（shí）材能夠試試，作用仍是很不（bú）錯的。

　　。小米。

　　立秋（qiū）攝生食物有許多，小米是其中之一，小米能夠健脾養胃，脾胃欠好的人能夠（gòu）多吃些小米。小米味甘（gān）性平（píng）、涼，入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特（tè）別合適（shì）脾胃衰弱的人。煮粥食用更簡單消化和吸收，小米粥上（shàng）麵的一層粘稠的物質，能夠維（wéi）護胃黏膜，關於呈現的胃潰瘍十（shí）二指腸（cháng）潰瘍（yáng）的調度有優點，還能緩解胃痛。

　　。卷心菜。

　　卷心菜有健脾養胃、緩急止痛、解（jiě）毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡覺欠安、關節（jiē）晦氣和腹腔隱痛等症。其（qí）含有的維生素C等成分具有止痛（tòng）及促進潰瘍愈（yù）合的作（zuò）用。卷心菜具有豐厚的營養物質的（de）彌補（bǔ），如果是腸胃不適的話，能夠挑選和薏（yì）米或者是陳皮，蜂蜜一同調配，關於（yú）呈現（xiàn）的腸胃脹氣，消化不良，脾胃衰弱的狀況有改進的作用（yòng）。

　　立秋今後腸胃功用比較差，飲食方（fāng）麵要合理的調配，一些油膩影響的（de）食物（wù）最好仍是少吃比較好，一起也需求留意挑選一些（xiē）維護腸胃的食物，上麵的（de）這些（xiē）食物具有很好的養胃的作用和作用，日常日子中必定不能少這些攝生（shēng）食（shí）材。