确诊PMDD的女生，越来越多了

作者 - 譯蔚。

監製 - 她姐。

作業日早上，靜怡。拖著疲乏的身體來到公司。搭檔們現已連續到（dào）崗，有的在專心地敲（qiāo）擊鍵（jiàn）盤，有的（de）在小聲評論作業。靜怡坐在（zài）工位上，心裏（lǐ）像壓著一塊大石頭，沉重而鬱悶。

她盡力會（huì）集注意力，但周圍的動靜。——搭檔們的說（shuō）話、喝水、吃（chī）東西宣布的動靜（jìng），這些平常微乎其（qí）微的布景噪音，現在（zài）都像（xiàng）尖利的刺，讓她煩躁不已。她拚命告知自己要鎮定，不（bú）能發。脾氣。

但她的心境終究仍是。潰散了，淚水在眼眶裏打轉，繼而不爭氣地流了下（xià）來。為不（bú）讓搭檔發現，她趴在桌子上，假裝在歇息。20分鍾後，心境才（cái）逐漸平複。

電影《拂（fú）曉（xiǎo）的一（yī）。切。》。

靜怡（yí）。本（běn）年。36歲，在濟南一家旅遊公（gōng）司作業。一年前，她剛完畢了（le）一段維係了五年（nián）的婚姻（yīn），帶著兒子從頭開（kāi）端日子。可經（jīng）前期焦慮妨礙（ài）（PMDD）就像一（yī）個隱形的敵人，時不時地來摧殘她。

經前期綜合征（。PMS）是女人（rén）在月經周期黃體期呈現的焦慮、易怒、胃（wèi）口改動等精力、軀（qū）體（tǐ）和行（háng）為反常症狀。這些症狀（zhuàng）在女人集體中非常常見，一般會在月經（jīng）來潮後減輕或消失。

靜怡。患上的是經前焦慮妨礙（。PMDD）是經前期綜合（hé）征裏邊最嚴峻的一種辦（bàn）法，患者在月經前7—10天會極度苦楚，有顯著的心境（jìng）動搖（如忽然感到哀痛或淚如泉湧）、顯著的易激惹，無助或自我降（jiàng）低（dī）感，乃至或（huò）許有自殺主意。對（duì）日常活動（dòng）的愛好顯著下降，直到月經來潮後才康複正常。

即便拚命躲藏自己的心境，也有（yǒu）露出的（de）時間。一次（cì），搭檔讓。靜怡。處理一份文件。她接過文件，卻因聽不懂（dǒng）搭檔的話愣（lèng）在原地，她不知該怎麽向搭檔解說自己的狀況，有時，她小聲說：“我快來例假了，我現在心境特別煩躁，稍等一下再處理。”。

得到的反響各不相同（tóng）：有人覺得她矯情，有人覺得（dé）沒必要這樣，有（yǒu）人（rén）緘默沉靜了。“大部分人是（shì）不了解的”。

電影《拂曉的一。切。》。

隻要自己知道的苦楚。

P。MDD最（zuì）令人苦楚的是無法操控的（de）心境，患者或許會閱曆劇（jù）烈的心境動搖，極度的哀痛、焦慮、易怒（nù），心境會出人意（yì）料，有一次，靜怡。正準備洗漱，忽然感到一陣（zhèn）無（wú）力，乃（nǎi）至（zhì）不可（kě）思議地產生了輕生的主意。

極（jí）度的焦慮和嚴峻讓身體呈現各種症狀。靜怡（yí）。感到咽喉部的肌（jī）肉過度嚴峻，喝水時像有人掐住脖子，無法吞咽（yān）。她吃不（bú）下飯，感到厭（yàn）惡、想吐，心（xīn）率加速，渾身緊繃酸痛，頭疼，關節疼，水（shuǐ）腫。她常（cháng）常清晨三四點也睡不（bú）著，一次次（cì）從床上坐起（qǐ）來，在客廳裏來回踱步，渾身發（fā）抖（dǒu），止不住地流眼淚。

她看著手機日曆，間隔月經還有。7天，這種苦楚的日子還會繼續一段時間。

這。7天裏，她最懼怕的是驚慌發生。最近（jìn）一次驚慌發生是在本年2月，其時她正開著車，身體忽然嚴峻了起來，嗓子像被掐住相同，呼吸（xī）困（kùn）難，手也由於嚴峻止不住地顫抖，她急迫把車停在路旁（páng）邊，顫抖（dǒu）著給朋（péng）友打。電話。

晚上，她被心境摧殘得無法入眠，但白日，為了自己和孩子的日子，她不得不打起精（jīng）力作業和交際。

電影《拂曉的一。切。》。

但這份作業終究（jiū）沒有保住。那天，靜（jìng）怡。發（fā）高燒，有。39度（dù）多，還處於（yú）PMDD期間（jiān），心境煩躁，注意力無法會集，但她的作業是審閱上百萬的發貨單，一旦犯錯，丟失巨大。她請假被拒，實在沒辦法，隻得提交辭去（qù）職務請求。

得了。PMDD後，靜（jìng）怡。簡直沒有和任何人說起自己的病況。朋友們像（xiàng）平常相同和她共享日子的點滴，但她卻沒力氣回應。她心裏清楚，“沒有人能安全地承（chéng）接住我的心境。”平白無故地發脾氣，隻會讓人覺得（dé）不可理（lǐ）喻。。

有一（yī）次（cì），朋友找（zhǎo）她（tā）協（xié）助，PMDD帶來的心境和身體不適讓（ràng）她墮入（rù）兩難。一方麵，她本身狀況極差，焦慮（lǜ）、嚴峻到想吐；另一方麵，又不想直接回絕朋友，所以測驗問詢能否推延協助時（shí）間。朋友說時間來（lái）不及。那一刻，無力解說自己的（de）焦慮的來（lái）曆（lì），隻能（néng）緘默沉靜。

完美主義是（shì）她心裏的一把標尺，她。期望在。各方麵都做到一無是處。PMDD導致的心境動搖、身體不適等症狀，讓她（tā）偏離了完美的軌跡。

別的，相較於常見疾病，群眾對。PMDD的了解非常有限。許多人乃至（zhì）從未聽（tīng）說過這個病症，即便向朋友解說，朋友（yǒu）也（yě）或許因缺少相關常識而（ér）難以了解其嚴峻（jun4）程度。

朋（péng）友不斷詰問，她身體（tǐ）和精力上的疲乏讓她連回複的力氣都沒有。出於朋友的好（hǎo）意，她。終究。鼓起勇（yǒng）氣告（gào）知（zhī）對方自己的狀況。朋友得知她（tā）的狀況後非常（cháng）憂（yōu）慮，第二天便倉促趕來（lái）找她。

靜怡。盡力在家之外的空間強撐著，但回到家，她（tā）的心境仍是不由得潰散了。平常，兒子寫作業犯錯，她總耐性輔導。但在。PMDD發生期，她有時冷（lěng）酷地丟下一句“你錯了，我懶得管”回身脫離；有時心境失控，大（dà）聲嗬斥兒子。

宣（xuān）泄完後，她（tā）坐在一旁潰散地哭。兒子一邊懼怕地小聲抽泣一邊輕聲安慰她。靜怡。感到內（nèi）疚，她讓（ràng）獨愛的人（rén）遭到無辜（gū）的損傷。

隱秘的疾（jí）病侵入。靜怡。們，它不（bú）是傳統（tǒng）意義上的喪命疾病，帶來的苦楚隻要患者最清（qīng）楚。

電影《拂曉的一。切。》。

為什麽是我？

靜怡。是在本年。2月確診的經前期焦慮妨礙。

PMDD的發病和多種要（yào）素（sù）。有關，雌激素和黃體酮是中心要素，這兩種激素在月經周期中（zhōng）天然動搖。雌（cí）激素影響學習、回想和心境；黃體酮與（yǔ）壓力相關，可轉化為皮質醇。研討標明，PMDD患者並非激素水平反常，而是對正常激素動搖的反響反常。

此外（wài），黃體酮代謝產品孕酮醇（。ALLO）經過調理GABA受體協（xié）助緩解壓力和焦慮。牛（niú）津（jīn）大學研討學者賴利以為，PMDD患者或許對ALLO不靈敏，導（dǎo）致無法有用操控心境（jìng）。

血清素。也和。PMDD。有相關。。血清素是調理心境的要害（hài）神經遞質，水平低（dī）下常與鬱（yù）悶和焦慮相關。腦成像研（yán）討發現，PMDD患者腦內（nèi）血清素轉（zhuǎn）運蛋白數量添加，這或許削（xuē）減腦內可用血清素，解說部分負麵心境。

當病因不明時，患者（zhě）在苦楚中往往會想：“為什麽（me）是我？”他們會（huì）處處尋覓原因（yīn），回溯自己的閱曆，企圖找出（chū）是什麽一步步把自己推到了（le）現在的地步。

靜怡。的個人（rén）閱曆或許在必定程度上添加（jiā）了她（tā）患。PMDD的（de）危險。一年前，靜怡。剛完畢了一段糟糕的婚姻。

靜怡。前夫可謂。“雙麵惡魔（mó）”。懷孕前假裝完美，對。靜怡。關懷（huái）、笑臉相（xiàng）迎，靜怡。發火也耐性哄勸，可。靜怡（yí）。懷孕七八個（gè）月（yuè）孕吐苦楚時，他卻冷酷（kù）說出“那你去死（sǐ）吧”。

在這（zhè）段婚姻裏，她忍受了長時間的否定。不管（guǎn）。靜怡。做什麽，她的前（qián）夫總能挑出缺點（diǎn），繼續的負麵點評，讓。靜怡。的自我價值感下降，她逐步信賴。“自己真的（de）有問題”。

心境壓（yā）抑（yì）會逐步演變為交際驚駭，靜怡。或許預感到在交際中會被點評，“他人會覺得（dé）我很差”，然後避免交際，以削減焦慮。她乃至（zhì）不敢出門，即（jí）便出門，也要戴著口罩和帽子，把自己包裹得結結實實。

電影《拂（fú）曉的一。切。》。

後來，她企圖抵擋，掙脫前夫的操控。所以盡力地屏蔽（bì）那些讓她苦楚的動靜和回想，企圖讓（ràng）自己從頭找回安靜。但這種屏蔽並非一往無前，反而讓她墮入了另一種窘境。——解離狀況。

在接下來的一兩年（nián）裏，解離狀況不間斷地呈現。靜怡。吃不下東西，身體越來越衰弱；頭發大把大把地掉，整個人變得（dé）瘦弱不勝。。精力狀況。也變得。極度糟糕，好像魂靈（líng）現已脫離（lí）了身體，隻剩下一具空殼在人間徜徉。

電影《拂曉的一。切。》。

患有。PMDD後，靜怡。發現，PMDD 帶（dài）來的軀體症狀，和她與前夫（fū）發生衝突後的症狀極為類似。

後來，靜怡也了解了，前夫的這種行為叫PUA，是指一段（duàn）聯絡中一方經過言語鎮壓、行為（wéi）否定、精力鎮（zhèn）壓的辦法對另一方進行情感操作和精力操控。

離婚後，靜怡。一個人帶著孩子（zǐ）日子。關於單親媽媽這件（jiàn）事，她乃至沒（méi）有告知最（zuì）接近的朋友。“顯得我很弱，選（xuǎn）錯了人，也覺得很丟人。”。

靜怡。從小便有（yǒu）很強的自尊心。小時候（hòu），她的爸爸教育她，不能在人（rén）前哭，不然他人會覺得自己軟弱、好欺壓。現在，她的爸爸也勸誡她的兒子。“男孩子禁絕（jué）哭，男（nán）孩子不能落淚”。

在父親的教育觀念下，靜怡。變得剛強獨立，深信自己能做好全部，她單獨撫育兒子長大，爸爸媽（mā）媽簡直沒有幹預。這種獨立的性情也（yě）讓。靜怡。熱衷於擬定方案，並要求作業按方案往前推動，不然便會有失控感。

但是，這種性情的另（lìng）一麵是，靜怡。很少對外宣泄心境，長時間積壓在心裏的負麵心境讓她一度墮入極度苦楚中。她再次呈現了解離（lí）狀況，感（gǎn）覺自（zì）己飄在半空，看著自己（jǐ），看著周圍人說一些她聽不懂的（de）話（huà），本來令她高興（xìng）或傷心（xīn）的（de）事，其時也沒有任何心境反響。

上一年。7月、8月時，靜怡。徹底失去了胃口，短短時間內體重（chóng）輕了10多斤。中醫（yī）告知（zhī）她，她的問題在於全部的不（bú）高興和傷心（xīn）都會向內進犯自己。

“那麽強硬，那（nà）麽倔，沒什（shí）麽優（yōu）點。”。靜（jìng）怡（yí）。說。

PMDD合作小組。

靜怡。的身體在（zài）上一年（nián）。10月份。便呈現。各種症狀。，但由於。PMDD並不（bú）為群眾（zhòng）所知，靜怡。其時誤以為。自己。患了。鬱悶症。。

直（zhí）到。本年。2月，驚慌再次發生。。她意識到（dào），自己不（bú）能（néng）再這樣稀裏糊塗地忽（hū）視身體宣布的信號了（le）。她開端在（zài）交際（jì）媒體上查找。自己的症狀。。一些帖子告知她，她。描繪的症（zhèng）狀很或許是驚慌發生。

靜怡（yí）。有每月記載月經的習氣。那天，她照舊記載月（yuè）經期，忽然。發現，自己。每次。呈現那種（zhǒng）特別傷心的心境和嚴峻的軀體症（zhèng）狀（zhuàng）時，都剛好發生在月經前（qián）的。7—10天。

電影《拂曉的一。切（qiē）。》。

她（tā）忽然。意識（shí）到，自（zì）己的（de）症狀或許和月經有著某種接近的聯絡。。所以，靜怡。又開端查找。月經（jīng）不舒（shū）服之類的詞條，看到了。“月經前綜合症”。但。當她了解到月經前綜合症的常見症狀後，卻。感到。困惑。月經前綜合症大多僅僅體現為煩躁和身體細微的不適，可她的症狀卻嚴峻得多。

她繼續往下查，終究發現自己所患的是。PMDD。

查。材料（liào）。時，靜怡。也發現了別的一個實際，雖然。PMDD一（yī）向存在，但。直到。2013年。，PMDD。才被正式認定為。一種（zhǒng）疾病。，列入《精力（lì）疾病確診與計算手冊第五版》。別的，研討PMDD的醫學家簡直都是女人。。

其實，這種與月（yuè）經周期（qī）相關的心思（sī）和心境問（wèn）題，自古以來就存在，但往往（wǎng）被誤解。自古希臘（là）年代，女人（rén）的心（xīn）境動搖常被歸咎於月經周（zhōu）期。“歇斯底裏”一詞源自希臘語“子宮”，古人以為子宮在體（tǐ）內遊走引發疾病，主張以性行（háng）為或懷孕醫治（zhì）。到了維多利亞年代，“遊走子宮”乃至被用來解說女人婚姻中的“不服從”。

雖然現在社會愈（yù）加開通，但（dàn）在許多地方，月經仍是（shì）一個忌諱論題。這帶來了嚴峻後果。據計算，高達。90%的（de）經期女人至少閱曆過一次PMS症狀（zhuàng）。而對全球約（yuē）3100萬（約占女人人口1.6%）的PMDD患（huàn）者來說，這種（zhǒng）忌諱（huì）尤為喪命。

由（yóu）於社會對月經相關懷境（jìng）問題的忌諱，許多。PMDD患者長時間得不到應有的（de）重視和醫治，這使得（dé）病況對她們的日子造成了極大的負麵影（yǐng）響，乃至危及生命。

PMDD作（zuò）為一種獨立的（de）疾病，直到2013年被正式確診（zhěn）為一種疾病，列入《精力疾病確診與計算手冊第五版》。

但是，由於社會對（duì）這一疾病的認知依然有限，許多患者依然處於被誤解和忽視的窘境中。2024年11月一（yī）項針對3600名PMDD患者的研討顯現，近對折患者曾在（zài）PMDD發生期間成（chéng）心自殘，82%有過自殺主意，26%曾測驗（yàn）自殺。

“每次（cì）月經前一周，我就像上了發條，心境潰散，想離婚，覺穩當媽（mā）媽好累，厭煩作（zuò）業（yè），憤恨到不可。”一位網友寫（xiě）道。“誰能領（lǐng）會那種發生後第二天醒來，為（wéi）自己的言行（háng）感到羞恥的苦楚？”。

另一人說：“我乃至壓服自己不屬於這個家，覺得活不下去了。我現已準備好完畢生命……但那不是實在的我。”還有人感歎：“PMDD正（zhèng）在銷毀我的日（rì）子。”這是論壇裏常見的（de）呼籲。

靜怡。覺得。PMDD被確診為疾病，患者能夠更好地了解自己的身體狀況，和自己共情。這（zhè）種了解和共情會讓他們（men）不再與疾病對立，不再不（bú）斷地摧殘自己（jǐ），乃至自殺。

靜怡。曾有過一段綿（mián）長且漆黑、未被確診的日子。其時的她，徹底被那些洶湧而來的負麵心境和軀體症狀所吞噬。

焦（jiāo）慮（lǜ）、煩（fán）躁（zào）、易怒如影隨形，一點點小事就（jiù）能讓她怒不可遏，可發完脾氣後又墮入深深的自責與（yǔ）冤枉，眼淚總是不受操控地（dì）流。頭（tóu）痛、乳房腫痛、腹脹等各種不適讓她坐立難安，晚上更是整（zhěng）夜整夜地失眠，哪怕十分困難睡著，也會被（bèi）噩夢吵醒。

電影《拂曉的一。切。》。

但當這段苦楚的日子曩昔，激素水平康複正常後，靜怡（yí）。回想起月經前的那段閱曆，卻發現（xiàn）自己底子沒辦（bàn）法共情其時的自己。——不了解自己其時為什（shí）麽會那麽傷心（xīn），那些心境究竟是從何而（ér）來。

她開端置疑自己是不是不正常，為什麽他人都能正常度過月經期，而（ér）自己卻（què）要遭受這樣的摧殘。直到後來，靜怡。被（bèi）正式確診為（wéi）。PMDD。

為。了。讓更多人認識到這是一種普遍存在（zài）的疾病，本年。3月，靜怡。樹立了“PMDD患者合作小組”，短短幾天，便有300多人連（lián）續參加。

實際上，簡直每種隱疾都有自己的合作小組。醫院往往無（wú）法徹（chè）底解決（jué）問題，患者乃至有時候還會得到過錯或不完整的信息。

再如心思疾病的確診和醫治往往需求較長時間的溝通和評價，但醫（yī）院的門診時間往往較短，常常難以滿意患者的需求。還有許多隱疾的病因沒有徹底清晰，缺少特效醫治辦法。

電影《拂曉的一。切。》。

靜怡。無（wú）處傾吐本身的苦楚，向爸爸媽媽傾吐好像並不穩（wěn）當，而兒子年幼，尚不足（zú）以了解其間的苦楚，這（zhè）個群（qún）成了她在經前期焦慮妨礙（ài）發生（shēng）期的情感寄（jì）予（yǔ）。

上個月月經前，靜怡（yí）。深夜兩（liǎng）三點在群裏發音訊傾吐（tǔ）自己的苦楚。群裏當即有（yǒu）人回應，“這不是你的錯呀，抱（bào）抱。”“他（tā）們僅僅（jǐn）說‘抱抱’”，但這（zhè）種簡略的言語和咱們之間類似的（de）症狀就能讓我舒緩許（xǔ）多。”。靜怡。說。

靜怡。記住，群裏有一個群友特別熱心，每次我（wǒ）們在群裏共享自己的感觸或許傾吐自己的苦楚時，她總是很熱心地表達自己的關懷，比方會說。“我（wǒ）了解你的（de）感觸”“我能感遭到（dào）你的（de）苦楚”，並且會測（cè）驗給（gěi）出一些主張，比方“你能夠（gòu）試試這樣做”“或許你能（néng）夠這樣調整一下”。

電影《拂曉的一。切（qiē）。》。

PMDD在不同人身上體現各異，有的患者心境外放（fàng），負（fù）麵心境會涉（shè）及最密切的人，但（dàn）這份信賴也讓她的愛人承受了難以言喻的（de）苦楚。靜怡。記住，群內一位男（nán）性在妻子確診為經前期焦慮妨礙後，常常深夜在群裏發幾十條音訊求助（zhù）。

他的妻子（zǐ）在月經前經常心境失控，降低他（tā）毫無價值（zhí），他倍感苦楚，萌生（shēng）了逃離的主意。本（běn）年。3月，在他又（yòu）一次求助後，靜怡（yí）。主（zhǔ）張他去精力科醫院就診，4月份，這位PMDD家族確診了（le）焦慮症。

電影《拂曉的一。切。》。

不（bú）得不與隱疾共存。

上份作業辭去職務後不久後，靜（jìng）怡。也從頭上（shàng）任，不過這次她換（huàn）到了一（yī）家。“時間沒有（yǒu）那麽急迫”的公司，作業內容相（xiàng）對固定，乃至能夠提早準備。雖然薪酬比本來少了，但仍在她能（néng）承受的（de）範圍內。

雖然有。PMDD合（hé）作（zuò）群，但群內溝通究竟局限於（yú）線（xiàn）上，但實（shí）際中的陪同與共（gòng）情，能讓她實在感遭到自己並（bìng）非孤立無助。最大的難關是，靜怡。需求露出（chū）軟弱的自我。在此之前，她從未（wèi）向最接近的朋友泄（xiè）漏過自己患有PMDD，看似完美的姿態下，卻讓他人難以接近，難以樹（shù）立密切無間的聯絡。

4月經期前的一天晚（wǎn）上，靜怡。再（zài）次失眠（mián），她坐在沙發（fā）上收拾自己剛買的玫瑰花，心境忽然湧上頭頂，她再次（cì）被（bèi）拽入黑洞漩渦中，整個人如同被（bèi）紮漏的氣球，瞬間灰心。

她鼓起勇氣給朋友發信息：“我現在好傷心啊，你能不能過來（lái）陪陪我？”她坦白自己並不想說（shuō）話，或許見到對方也沒有好臉色，乃（nǎi）至（zhì）會說出刺耳的話。朋友回複說沒聯絡（luò）。

電影《拂（fú）曉的一。切（qiē）。》。

朋友帶著（zhe）美食，開車帶她去兜風，坐在車上（shàng），看著窗外不（bú）斷改（gǎi）換的景色，靜怡。本來。緊繃的神經逐漸放鬆下來。本來或許（xǔ）要繼續。7-10天左右的苦楚期，由於朋友的陪（péi）同，減縮（suō）到了7天。就在這次PMDD發生的上個月，靜怡。隻能單獨蜷縮在家裏（lǐ），一個人（rén）在（zài）心境的漩渦中（zhōng）掙紮。

這次坦白地表達（dá），讓（ràng）兩人的聯絡愈（yù）加密切。“更實在（zài）的自己被看（kàn）見了。”。靜（jìng）怡。說。

接收病況是第一步，讓日（rì）子回（huí）歸正軌的（de），需（xū）求。靜怡。學會在不完美的實際（jì）中找到幸福感。

前一段婚姻極大地耗（hào）費了。靜怡。的能量，上一任的責備，讓她深陷否定自我的無力感中，這種狀況（kuàng）又加劇了經前期焦慮妨礙的症（zhèng）狀。

一位能量教（jiāo）師主張（zhāng）她（tā）寫感（gǎn）恩日記。她逐漸發現（xiàn），日子中有許多值得感恩的事，比方上班路上（shàng）沒有碰到一個紅燈，下班（bān）晚了父（fù）親協助接孩子，孩子（zǐ）見到她便擁抱她。寫（xiě）感恩日記後，靜怡。覺得作業變得順暢，心境也變好了。

她還用零（líng）星（xīng）時間看一（yī）些高能量視頻。她的交（jiāo）際媒體保藏夾裏有（yǒu）一個（gè）她重複看過許多遍的視頻（pín），博主用振奮的口氣說：“我為體會（huì）每一種絢（xuàn）爛（làn）的日子，我為體（tǐ）會每一種絢爛的感觸而活著，我答應自己搞砸全部。人生便是用來體會的，不是用來尋（xún）求完（wán）美的。每一次波折，都（dōu）是愈加了解自己的一次（cì）時機。”。

電影《拂曉的一。切。》。

這是一個重複橫跳的進程（chéng），往前兩步，再往後兩步（bù）。靜（jìng）怡。有時（shí）候仍是無法（fǎ）承受不完美，但她。在逐（zhú）漸學會這件事。有一次（cì）在。PMDD發生期，靜怡。特別想喝（hē）胖東來的玫瑰花茶，但這種茶需求提早預定，排號購買。這讓她感到有些冤枉，但她承受先喝一包（bāo）一般的茶，並答應自己哭一場。

活在當下。

假如忽然有人告知自（zì）己，你患（huàn）上了一（yī）種（zhǒng）簡直終身無法治好的疾病，大多人都會（huì）墮入焦慮中。

剛開端，靜怡。無法承受自己患上。PMDD，她盡（jìn）力了解病症，購買各種緩解症狀的養分補劑。但（dàn）快到月經前的一周，欠好的感覺再次降臨。她想不通，分明自己吃了。各種。補劑，正常期現（xiàn）已。滿足。照料自己的身體和心境（jìng），為什（shí）麽。PMDD仍是會在每個（gè）月毫（háo）無預（yù）兆（zhào）地來（lái），將（jiāng）她一會兒擊垮（kuǎ）？

她強忍著（zhe）身體的不適，逼迫自己去做那些無能為力的事。她企圖畫（huà）平常相同洗衣煮飯（fàn）、照料孩子（zǐ）、完結作業，可（kě）身（shēn）體卻像是一台年久失修的機器，底子不聽使喚。每一次用力，換來的都是更（gèng）激烈的苦楚。

有一（yī）次，她本想（xiǎng）強撐著把衣服洗了（le），可（kě）剛走到（dào）洗衣機旁，身體的不適感（gǎn）就翻天覆地般湧（yǒng）來。她強忍著淚（lèi）水，雙手（shǒu）扶著牆，身體情不自禁（jìn）地彎（wān）了下去。....。

“。最重（chóng）要的仍是要答應（yīng）自己這麽傷心。”。靜（jìng）怡。說（shuō）。

雖然現在對。PMDD的了解加深，但醫治研討仍嚴峻不足。當時醫治首要包含認知行為療法（協助辦理心境）、激素避孕藥（安穩激素水平）和抗鬱悶藥（如SSRIs，避免血清（qīng）素過快被吸收）。但這些辦法並非對全部人都有用，30%至40%的患者對（duì）SSRIs無反響。

靜（jìng）怡。壓服自己。有（yǒu）必要學著接收它。假如抵擋，就會一向緊抓（zhuā）著苦楚不放，乃至會有極點（diǎn）的主意。抵（dǐ）擋的那個月，苦楚繼續了。10到14天，比正常狀況（kuàng）多了近5天。

她開（kāi）端答應自己這麽傷心，不再（zài）逼迫（pò）自己去做那些做不到的作（zuò）業。當身體不舒服時，她就（jiù）靜靜地坐在那裏，或許彎著腰扶著牆，或許蹲下抱著腿（tuǐ），等候苦楚逐漸曩昔。很奇怪的是（shì），當（dāng）她不再抵抗（kàng）、不再抵擋時，苦楚好像（xiàng）也（yě）對她（tā）。“不感愛好”了。

這件事也讓（ràng）她開端（duān）對（duì）生（shēng）命（mìng）對了更多的考慮。究竟人生有一（yī）半的時間都在苦楚。別的一般時間必（bì）定要（yào）仔細日子。

早年那個連服務員問候都會臉紅垂頭的女孩（hái），逐漸地學會了。自動對街坊（fāng）淺笑，幫白叟提重物，乃至在超市排隊時和陌（mò）生人聊起氣候。她發現，當自己自動伸出好（hǎo）心的觸角，收到（dào）的往往是（shì）更溫暖的回應。

她（tā）開端了解（jiě），愛自（zì）己不是自私，而（ér）是為了更好地（dì）愛（ài）他人。當她不再用（yòng）嚴苛的規範審判自己，那些從前讓她翻來覆（fù）去的人際衝突，忽然變得微乎其微。“50年後（hòu）誰還記住這些雞毛蒜皮？”她笑（xiào）著和朋友說，“人生不過一場（chǎng）體會，重要的是當下的感觸。”。

曩（nǎng）昔，靜怡（yí）。並不（bú）愛惜那些正常的日子，覺得它們曩昔了就（jiù）曩昔了。但現在，每月有三分至於乃至一半的時間都在傷心，她更愛惜那些安靜的韶光。“會充分去享用（yòng）。”。靜怡。說。

現在，她和孩子去戶外露營，不再常常玩手機了，也不再對（duì）孩子的問題有一搭沒一搭地回應。她開端放下手（shǒu）機，和孩子一（yī）同玩，“踢球踢到腳疼也（yě）沒事兒”。

上個周末，他們又出去郊遊了（le），她帶著椅子、推車（chē）和吊床，把吊床綁在兩棵樹中心，躺在上麵看著天空、樹葉，風吹過樹葉，樹（shù）葉晃動，這時兒子過來搖晃吊床，笑著說讓。靜怡。享用一下，咯咯咯的笑聲在空中回旋。靜怡。想，要好好愛惜（xī）現在的時間。

（文中靜怡為化名）。

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