“春捂”捂多久有考究

俗話說“春（chūn）捂秋（qiū）凍，不生雜病”，盡管氣溫日漸回暖，但遲早（zǎo）仍比較冷。“春捂”具（jù）體要捂到什麽時候？溫度、時刻、部位各有（yǒu）考究。

春季溫度（dù）崎（qí）嶇是正常（cháng）現象，盡管有所上升，但並不安穩。我國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫生樊（fán）茂蓉表明，在忽冷忽熱的氣候情況下，人體調理功用沒（méi）有徹底（dǐ）習慣，假如（rú）過早地把厚衣服脫（tuō）掉或許驟減衣物（wù），忽然遭受“倒春寒”時（shí），人體簡單受寒著（zhe）涼，然後引（yǐn）發傷風、咳嗽（sòu）等呼吸道疾病。

首（shǒu）都醫科大學隸屬（shǔ）北京積水潭醫院（yuàn）心血管內科主任（rèn）醫生王（wáng）佐岩說，動搖（yáo）的氣溫會激活人體交感神經係統（tǒng），導致血管痙攣（luán）、血壓劇烈動搖，添加心絞痛、急性（xìng）心梗及腦卒中的產生危險。再加上春季（jì）呼吸道感染疾病高發，心血管病患者一旦患病，可（kě）產生炎症反響，加劇心髒擔負，誘發心力衰竭（jié）。

因而，“春捂”十分必要，部分慢病人群對溫度改變的耐受力差，更需注（zhù）重“春捂”。

一般（bān）來說當氣溫安穩（wěn）在15攝氏度以上，且晝夜溫差小於8攝氏度時（shí），就（jiù）能夠逐步削減（jiǎn）衣物了。氣溫動搖劇（jù）烈，比方晝夜溫差大於8攝氏度，或氣溫在15攝氏度以下時，不主張減衣。能夠視氣溫“捂”到清明前後，心血管病患者特別要留意。

因為各地的氣候條件不同（tóng），“春捂”更（gèng）應該因人、因地而異，通常以自（zì）身感覺溫暖又不出汗為宜。自身（shēn）體質衰弱或怕冷的人群，即便在（zài）氣溫稍高於15攝氏度時，也不用急著脫掉秋（qiū）衣秋褲；但假如“春捂”時常常出汗（hàn），就闡明“捂”過頭了，出汗後吹風不隻簡單傷風，從中醫的視點來說，汗多傷津，還或許傷及陽氣，影（yǐng）響人體健康。

“春捂”不是盲目多穿，日常主張選用“洋蔥穿衣法”，並遵從“下（xià）厚（hòu）上薄”的準則，上身能夠穿得薄一點，但秋（qiū）褲、厚襪子都不要著急脫。舉例來說，內層（céng）能夠穿排汗功（gōng）用好的衣物，中層穿毛衣、絨衫等保暖（nuǎn）性強的衣（yī）服，最（zuì）外層穿防水（shuǐ）防風原料的衣（yī）服，以（yǐ）應（yīng）對氣候改變。“洋蔥穿衣法”的優勢在於（yú）確保溫暖的一起，還便利（lì）穿脫（tuō），在春季這樣溫差改變大的環境下可隨意切換，不至於著涼或（huò）出汗。

樊茂蓉提示，除了像洋蔥相同層層（céng）穿搭、疊加，“春捂”還需留意關鍵部位，頭頸部、腹背部以及膝足部，都（dōu）是（shì）人（rén）體（tǐ）“怕冷”的部位（wèi），對溫度改變也分外靈敏。

頭部血管（guǎn）、神經密布，是人體發出（chū）熱量最大（dà）的部位之一，戴薄帽可削減熱量丟失。脖子也（yě）有豐厚的血（xuè）管與（yǔ）神經，遭（zāo）到冰冷影響後會（huì）影響部（bù）分血液循環，還可呈現肩頸生硬、頭（tóu）痛等各種不適，外出時可戴上圍巾，但留意不要係太（tài）緊。腹部的血管比較多，並（bìng）且腹部還有胃、腸等重要器官，也比較簡單受涼，肚臍仍是腹壁最薄（báo）的（de）當地，屏障功用最弱，需求重點保護，主張別（bié）穿太短的上衣，怕冷的人能夠試試高腰長褲。