月销10万的“踩屎感”，正在销毁你的脚

作者：槽值小妹。

氣溫越來越高，衣服越來越薄——。

又到了“四月不瘦身，六月徒（tú）傷悲”的時分。

秉持著“工（gōng）欲善其事，必先利其器”的準則，許多人健身的榜首步，都是把配備購置（zhì）完全。

但翻開購（gòu）物軟件查找“舒（shū）適的鞋”才發現：現在的鞋子，鞋底怎樣變得這麽厚了？

頁麵上不論什麽樣式，通通變成厚底（dǐ）鞋；最常（cháng）看到的三個字（zì），也是自（zì）帶氣味和（hé）觸覺的踩屎感。

“不是（shì），現（xiàn）在的鞋真的對嗎？”。

變味兒了的“踩屎（shǐ）感”。

“踩屎感到底是誰創造出來的？創造這個詞的人（rén）真的踩（cǎi）過嗎？”。

榜首次觸摸（mō）這個（gè）形容詞，估量（liàng）都會產生疑問。

感覺像踩到便便的鞋底，到底是什麽樣？要從鞋底的功用說起。

鞋。底為（wéi）腳部供給的（de），除了最基本的維護之（zhī）外，還（hái）有回彈弛緩震。

回彈，供給支撐和（hé）反彈力，在支撐腳部結構的一起，讓咱們行（háng）走、跑步時，愈加輕鬆高效。

緩震，便是吸收地上臨足底和膝蓋的衝擊力，最直觀的感觸之一，便是踩上去是軟仍是硬。

傳聞中最早（zǎo）誕生在（zài）跑鞋圈的“踩屎（shǐ）感（gǎn）”，指的便是“踩到的時分覺得軟軟的，看清踩到的是什麽，又會馬（mǎ）上跳起來”——兼具柔（róu）柔和回彈力。

可（kě）現在，在一波又一波的營（yíng）銷（xiāo）宣傳下，“踩屎（shǐ）感”在不少商家口中，現已變成了（le）“軟”的（de）代名詞。

CCTV1《日子（zǐ）提示》欄目對軟底鞋的報導。（圖/《央（yāng）視網》）。

“就像踩在軟軟的海綿上（shàng）”“軟糯糯”“軟萌踩屎（shǐ）感”“棉花糖一般的觸感”……心愛（ài）又形象的廣告詞一出，不少顧客天然被狠狠拿捏住了。

運（yùn）動鞋、拖（tuō）鞋、帆（fān）布鞋、洞洞鞋、雪（xuě）地靴，全都“無一幸免”。

顧客們在這片“踩屎”重災區，一點點不介意乃（nǎi）至有些享用（yòng）這場（chǎng）“有滋（zī）味”的消費狂歡。

有才（cái）能（néng）的商家，會兼具緩衝和支撐。

而有的商家，則將鞋底（dǐ）做得太厚太軟。廣告圖裏，更是恨不（bú）能將整個鞋都（dōu）扭（niǔ）成麻花。

究竟兼具柔柔（róu）和支撐力，需求高科技；但（dàn）僅僅將鞋做軟，則要省勁兒許多。

可踩起來像“踩（cǎi）在雲朵上”的鞋子，真（zhēn）的（de）健康嗎？

“踩”在雷區（qū）。

鞋底，絕不（bú）是越軟越好。

軟底鞋（xié）讓腳部舒適，太軟的鞋則對腳（jiǎo）部健康（kāng）有害——全部，要從腳部承當的壓力說起。

研討標明，人在正常行走時，足部需接受人體2~3倍體重的負荷，在跑步時需接受人體5倍左右體重的負荷。

在跳動時，足部接受的負荷更是達到了體（tǐ）重的10倍。

在幾倍於體重的（de）負荷之下，假如足部壓力（lì）過大、壓力散布不均勻（yún），就會直接導（dǎo）致足部的疲憊、痛苦乃至變形病變。

（圖（tú）/參考資（zī）料[1]）。

比起硬的鞋（xié）底，軟一些的（de）鞋能供給更好的緩震作（zuò）用，吸收足底和膝蓋遭到的衝擊力，下降關節的壓力，然後起到維（wéi）護（hù）作用，讓人（rén）覺得舒暢和輕鬆。

但是，跟著人們對（duì）軟底鞋舒適度的益發沉迷，逐步陷入了“越（yuè）軟越好”的誤區。

實際上，假如鞋底過軟，導致支撐、回彈缺乏，就會踩中真實的健康雷區。

首要，太軟的鞋底，穿（chuān）久了，或許榜首感覺不是舒暢，而是累。

關於不（bú）同硬度鞋底的研討發現，太軟的鞋底，在走路時，會（huì）產生（shēng）很大的形變。

腳部蹬地（dì）產生的力，被鞋底的形變吸收了很大一部分，能用在行走、跳動時的力，就變少了。

想要持續（xù）跑跳，就要用更多的（de）力——時（shí）刻一長，天然就會感覺累。

這樣的“累”，被一些心懷（huái）叵測的商家營銷（xiāo）成了（le）瘦身作用，“穿戴走路就當是訓練”“穿戴就（jiù）能瘦”。

且不說這份“累”能耗費的熱（rè）量微乎其微，過軟的鞋（xié）底給身體（tǐ）帶來的危害，絕不止累罷了。

鞋底（dǐ）的形變，讓鞋子的不安穩性增（zēng）強了。

就像人在軟軟的棉花上很難站穩相同，軟的鞋底，會削（xuē）弱對足部的控製才能，增大崴腳、扭腳的危險。

全國製鞋標準（zhǔn）化委員會秘書（shū）長張（zhāng）偉娟指出（chū），鞋底太軟會添加腳部扭傷危險。（圖/《央視網》）。

另一方麵，太軟的鞋底，對（duì）腳底的支撐或（huò）許缺乏，帶（dài）來健康危險。

央視《日子提示》欄目做過（guò）試驗，發現穿戴能被輕鬆（sōng）彎折的軟底鞋時，足部達不到傑出的支撐作用。

檢測（cè）鞋底硬度對足部（bù）支撐（chēng）狀況的試驗。（圖/《央視網》）。

鞋子對腳的支撐缺乏，走（zǒu）路時刻長了，足弓的部位會（huì）又酸又疼。

‍足弓需求滿足的支撐。（圖（tú）/CCTV10《健康之（zhī）路（lù）》）。

天長日久穿戴，還會添加足弓陷落的危（wēi）險，讓（ràng）人患上扁平足。

足弓陷落，影響的（de）不隻僅腳（jiǎo）部。

一朝一（yī）夕，不隻會帶來足（zú）部、腿部韌帶和肌肉的痛苦，還會導致足踝外（wài）翻、足內旋、小（xiǎo）腿內旋、膝關節（jiē）內（nèi）移，乃至骨盆前傾和腰椎痛苦。

足弓陷落，牽一發而動全身。（圖（tú）/CCTV10《健康（kāng）之路》）。

特別需求留意的是，晚年人因（yīn）為韌（rèn）帶和關節（jiē）退化，簡單呈現足弓陷落、扁平足、腳部控製（zhì）力缺乏問題。

晚年人更需求（qiú）支撐力、控製力強的鞋子。（圖/《央視網》）。

這就更需求鞋子給腳部供給滿足（zú）的支撐。

但是在晚年鞋商場裏，咱們看到的（de）仍是漫山遍野的“鞋底（dǐ）像大海（hǎi）綿”等廣告詞，扭成（chéng）麻花的示意圖。

過軟的鞋底（dǐ），不隻不能為足（zú）。部供（gòng）給滿足支撐，走路時還會產生形變，添加白叟受（shòu）傷、崴腳危險。

軟的不可，那選硬些的厚底鞋呢？

答案是：也不適宜長時間穿（chuān）戴。

又厚（hòu）又硬的鞋底，彎曲度不行，無法緩衝地上臨下肢的衝擊力，還會削弱對地上的感知，影響行走（zǒu）安穩（wěn）性。

像厚底雪地靴等樣式，走路時更或許會改動整個下肢的力學結構，影響踝膝髖的（de）運動節律，添加受傷危險。

（圖/交際渠道（dào）截圖）。

假如是（shì）高彈力、強支撐為賣點的厚底運動鞋，是否會更好？

以最（zuì）近成（chéng）為商場新（xīn）寵的碳板鞋為例。

宣傳中，這種鞋內置碳板（bǎn），能夠協助專業跑者進（jìn）步成果，且上（shàng）腳舒適，因（yīn）而很受馬拉鬆愛好者和初高中（zhōng）學生喜歡。

（圖（tú）/交際渠道截圖）。

這款鞋子的確能協（xié）助提速。

它內置的碳纖維板，能（néng）在（zài）鞋（xié）底構成安穩（wěn）結構，為腳部供給傑出支撐，堅持腳部的正常姿勢和（hé）力的傳導。

不過，首要受益者是專業運動員，並不適宜普通人長時間日（rì）常穿戴。

普（pǔ）通人肌肉耐力缺乏、技（jì）能協調性（xìng）差，強行尋（xún）求提速反而導致肌肉（ròu）代償（cháng），引發速（sù）度下降乃至疲憊損害（hài）。

人在走路和跑步時對足底的（de）需求不同也很大。

至於青少年（nián），日常在（zài）非平坦路麵穿這款（kuǎn）鞋時，踝關節（jiē）扭傷概率也會明顯添加。

且因為青少年的肌肉適應性更好，一段時刻內反而不簡單發現問題。

假如買鞋的時分隻側重柔和“舒適”，或許不隻達不到舒暢的作用，還會獻身腳（jiǎo）部乃至身體的健康。

鞋子，是用（yòng）來穿的。

選擇一雙適宜的鞋，正確的翻開方式是什麽？

比起花裏（lǐ）胡哨的噱頭和外觀，最重要（yào）的，是能（néng）給雙腳供給滿足的支撐（chēng）弛（chí）緩震。

首要，要確認雙腳的足弓類型：洗澡或泡腳之後，能夠經過（guò）“濕腳測試法”，濕（shī）腳站到（dào）地板上，調查留下（xià）的足跡。

（圖/央視《健康之路》）。

假如足弓方位（wèi）的水印很窄，乃至（zhì）呈現（xiàn）開裂，就標明是高足弓：足弓弧度太大，難以靠近地上。

過高的足弓在觸摸地上時，因為觸摸部分很少、乃（nǎi）至懸（xuán）空，也就無法起到應有的緩震作用。

在選擇鞋（xié）子時，就要垂青鞋子（zǐ）的緩震功用，緩衝地上臨足部的衝（chōng）擊，分（fèn）管過多的壓力。

低足弓（gōng）、扁平足的（de）跑步者，應該側重選擇支撐性好的鞋，加強鞋底中部的支撐。

整體來說，鞋底不能過厚、過軟，但也（yě）不能過硬、過薄，選厚度為2~3厘米的，不然鞋子的（de）減震才能（néng）大大削弱。

足弓的緩震功用，就像腳底有一個氣球，走起來（lái）輕（qīng）盈省力，緩解（jiě）地上臨足部的影響。

當然，足部不適仍是要去醫院就（jiù）診，不要寄望於一雙鞋子“包治百病（bìng）”。

具有正常（cháng）足弓的跑步者，也不能疏忽穿戴時的體會感。

一旦長時間跑步、站立後呈現腳部不（bú）適，不要急著否定自己：是不（bú）是膂力（lì）不行好，是不是平常運動少了，是不是訓練動作做（zuò）錯了。

或許，問題真的（de）出在鞋（xié）子上。

究竟成年人腳病原因中，運動損害隻占了5%，而穿鞋不妥則占有了64%。

（圖/央視《健康之路》）。

選擇（zé）鞋子時（shí），不要被它身上目不（bú）暇接（jiē）的營銷標簽所利誘，也不要追捧新鮮的概念，而疏忽（hū）了鞋子的實質：

它是為維護（hù）腳而生的（de），別讓自己的腳去姑息鞋子。

適宜自己的，才是（shì）最重要的。

[1]高敏,張一帆,洪成雨（yǔ）.不同運（yùn）動狀態下人體足底（dǐ）壓力（lì）散布及剖析（xī）[J].服裝學報,2019,4(04):301-304.。

[3]江珊珊.怎麽選擇一雙適宜的運動鞋?[J].福建質量技能監督（dū）,2014(07):52.。

[4] 湯榮光.正常人足底靜態和（hé）動態壓力（lì）散布的測定[J].我國生物醫學工（gōng）程學報，1994，13(2):175-177.。回（huí）來搜狐，檢查更多。