肥壮催生厌学 小胖墩该怎么科学减重？

我國疾控中心數據顯現，當時，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥壯率約為19%。假如得不（bú）到有用遏止，2030年我國兒童超重肥壯率將到達31.8%。與（yǔ）此一起，由肥壯引發的（de）生理和心思問題（tí）也越來越受到重視。

北京青年（nián）報記（jì）者造訪多家校園和醫院發現，體重嚴峻超支的小（xiǎo）胖墩不在少數。為（wéi）此，不少校園經過在飲食上開“小灶”、課後舉行“減脂班（bān）”等辦法，為學生減重供給助力。一起，北京兒童（tóng）醫院、首（shǒu）都兒科研討所等兒童專科醫院也紛繁會集專業力氣，開設了多學科聯合的體重辦理門診，為小胖墩（dūn）們（men）供給（gěi）科學的體重辦理（lǐ）計劃。不過（guò），體重辦理非（fēi）一日之功。

個案。

體重三年漲（zhǎng）了140斤。

不良日子習氣成主因。

3月（yuè）底，家住西城的小林（化名）在媽媽的陪同下來（lái）到首兒所，求助內分泌科主（zhǔ）任曹冰燕。小林本年14歲，身高1.7米，體重卻到達了280斤。本來，因為吃得（dé）多、動得少，曩昔（xī）三四年，小林的（de）體重一路飆升了140斤（jīn），現（xiàn）在連走路都成問（wèn）題。

經過（guò）全麵查看，曹冰（bīng）燕（yàn）發現小林的血壓偏高，瘦身已（yǐ）刻不（bú）容緩。“考慮到小林體重基數大，之前靠運動和（hé）飲食調理等日（rì）子（zǐ）辦法幹涉作用有限，結合他的（de）身體狀況，咱們決議經過藥物醫治，輔之以飲食和日子辦法調整，期望能協助他成功減重。”曹冰燕說。

與小林相似，140多斤（jīn）的體重讓初一學生小王煩惱不已。他告知北青報記者，自己平常（cháng）喜愛吃油炸類的食（shí）物，也喜愛吃甜食，特別愛吃炸雞薯條。此前爸爸媽媽覺得不影響正常日子，就沒有過多地幹涉他的飲食。

不良的飲食習氣讓小王越來越胖，而身體沉重（chóng）的他（tā）也（yě）變得（dé）愈（yù）加（jiā）不愛運動，“光吃（chī）不動，越不動就越胖，越胖就越動不起來……”用小王自己（jǐ）的話說，他平（píng）常是“能躺著不坐著，能坐著不站著”。這樣的惡性循環繼續演（yǎn）出，小王開端跟不上（shàng）同學們團體運動的節奏，終究直接拋棄，“老比他人慢，同學們厭棄（qì），自己也不肯意再參加活動了。”。

現狀（zhuàng）。

紮（zhā）堆兒開證明避（bì）考（kǎo）。

肥壯催（cuī）生厭學心情。

“現在（zài）引體向上我是一（yī）個都做不了，心裏挺著急的。”麵臨體育中（zhōng）考，小胖墩小劉同學苦惱不已。與小劉同校的初一女生小（xiǎo）高，更是覺得當測“像噩夢一般（bān）”，因為身體比較胖，小（xiǎo）高一向不喜愛運動，“跑個400米常常（cháng）岔氣兒，其他項目也沒有一個拿手的（de）。”。

曹冰燕告知北青報（bào）記者，她在日常門診中發現一個規則：平常（cháng）來就診的小學生多於初中生，可一旦接近體育中考（kǎo），初（chū）中（zhōng）生就會紮堆前來就診，“來（lái）的根本都是顯著肥壯的孩子，有一些重達（dá）200多斤。”因為瘦身很難瞬間收效，許多家長都是先帶（dài）著孩子來醫院開肥壯證明，期望經過一紙證明免除考試煩惱。

北青報記（jì）者了解（jiě）到（dào），北京體育中考答應部分孩子請求（qiú）擇（zé）考。關於身體發育反常（如侏儒症、巨人症等（děng））、嚴（yán）峻養分不良（liáng）及肥壯症、變形（如嚴峻脊（jǐ）柱（zhù）曲折、O型和X型腿等達II度）等（děng）狀況，但平常仍上體育實（shí）踐課的考生（shēng），由自己請求，經過校園審閱，能夠從體育現場（chǎng）考試項目中挑選一項參加考試，終究成果（guǒ）按實踐測驗得分占該項目分值的份額折算。“當孩子的肥壯現已讓（ràng）他（tā）無法（fǎ）正常參加體育中考，闡明問題現已比較嚴峻了。”曹冰燕說。

相關研討（tǎo）顯現，肥壯會使青少年自負（fù）、自傲水平下（xià）降，自卑（bēi）、焦慮、鬱悶等心情問（wèn）題讓許多小胖墩（dūn）陷入（rù）困境。在北青報記（jì）者（zhě）采訪的多位體重超（chāo）支學生中，超（chāo）越七成表達了不肯意參加團體運動的狀況，給出的理由多是“自己運動能力差，無法跟上其他同學，怕被（bèi）同學們厭棄，乃至怕看到部分同學異常的眼光”等。

小林曾因肥壯遭到同學（xué）異（yì）常的眼光，一度呈現了厭學心情，不（bú）肯再去校園，乃至在家待了半年多（duō）。從（cóng）內蒙古前來首（shǒu）兒所就診的小柯也（yě）相同呈現了厭學心情，14歲的他體重到達186斤，因（yīn）為肥壯導（dǎo）致（zhì）血壓高，糖代謝、脂代謝也呈現了問題，簡（jiǎn）單頭昏眼花，無法長期堅持學習（xí），成果直線下降，導致小柯也呈現了不想上學的主（zhǔ）意，爸爸媽媽（mā）為此也是焦頭爛（làn）額。

查詢。

家長存在經（jīng）曆誤區（qū）。

用錯辦法拔苗助（zhù）長。

體重跟基因（yīn）、家庭日子習氣、健（jiàn）康辦理認識都有聯係。家長的認知尤為要害。北京兒童醫院臨床養分科主任醫師黃鴻眉在門診中（zhōng）發現，不少家（jiā）長對孩子（zǐ）瘦身存在誤區。

“有家長以為肥壯不是病，以為孩子雖然胖點（diǎn），但能吃能睡也挺好，卻疏忽了肥壯背麵的潛（qián）在（zài）損害，如肥（féi）壯或許引起代謝性問題，包括胰島素反抗，還有高尿（niào）酸、血脂增高級問題（tí）。”黃鴻眉標明，因為孩子年（nián）紀小，起先問題不是很顯著，家（jiā）長便不以為然。“也（yě）有的（de）家長以為，等孩子長大了自然會瘦下來（lái）。但有（yǒu）關研討標明，兒童期肥壯的人群中，三分之一的人肥壯會連續至成年期；青少年期（qī）肥壯，約三（sān）分（fèn）之二的人在成年後仍然肥（féi）壯（zhuàng）。因憂慮孩子的心肺擔（dān）負，有的家長還會約（yuē）束小胖墩運（yùn）動，這並不（bú）利（lì）於減脂增肌”。

首兒所心血管內科主任石琳也重視到，有的家長具有協助孩子瘦身（shēn）的認識，卻在依照自己的經（jīng）曆給孩子過錯瘦身，比方用所謂的生酮飲（yǐn）食法、不吃晚（wǎn）飯，或是張狂運動等等。“其實孩子處於成長發育（yù）階段，均衡的飲食、滿足的養分是有必要的，不科（kē）學的瘦身辦法簡單影響孩子健康（kāng）。”石琳標明，在門診（zhěn）中，醫師會依據孩子的年紀、身（shēn）高、體（tǐ）重（chóng）、發育狀況（kuàng）等數據，算出孩子每日所需（xū）熱量，將其（qí）均衡地分配給蛋（dàn）白質、脂肪、糖分等身體必需的食物中，再分配到一日（rì）三餐，讓（ràng）孩子們吃得飽、吃得健康。

“經過堅持科學飲食，根本上3到6個月就能操控好體重。並且隻需經過（guò）一兩個月時（shí）刻的調整，許多孩子對高油高鹽的飲食就不太感愛好了。在我辦理的小胖墩（dūn）裏，七成都是有用果的，除了別的三成沒有嚴格執行的。”石琳說。

在石（shí）琳看來，一些家長雖然認（rèn）識到需求給孩子瘦身，也帶（dài）孩子來（lái）到（dào）了門診，但依（yī）從性是孩（hái）子瘦（shòu）身（shēn）路上的一大應戰。關於醫院給出的飲食和運（yùn）動計劃，許多家庭（tíng）都存在執行難的問題（tí）。

“特別是雙職工家庭，家長沒有滿足的時刻和精力給孩子煮飯或催促孩子好好（hǎo）吃飯。有的是爸爸媽媽想給孩（hái）子瘦身（shēn），但爺爺奶奶、外公外婆（pó）卻悄悄給（gěi）孩子加餐，讓瘦身（shēn）功敗垂成。孩（hái）子在校園也沒有滿（mǎn）足的（de）監督。”也有的家長煮飯傾向遵照大人口味，比方給孩（hái）子吃（chī）水煮菜（cài）、涼拌沙拉，但對孩子來說這些食物並不好吃，簡（jiǎn）單構成抵觸心情。石琳標明，孩子（zǐ）們的食物最好是有溫度、有滋味的、較軟的，才比較簡單堅持，但的確比較檢測家（jiā）長的耐性。

曹冰燕在門診中發現，多半的“小胖墩（dūn）”隻需堅持遵醫囑都能在（zài）三個月（yuè）左右完成有用的體重辦理，但許多人堅持不到一年，體重又呈現反彈。“大多數家長剛（gāng）開端能認識到問題的嚴峻性，也非常重視（shì），但時刻一長便（biàn）簡單懈怠。在孩子各（gè）項業務重（chóng）要性序列（liè）中，或許學習、交際（jì）的優先級更高，體重辦理簡單逐步被忽視。”。

·專家醫囑·。

醫院應對肥壯（zhuàng）伴有臨（lín）床風（fēng）險（xiǎn）要素的孩子展開聯合幹涉。

醫校家聯動 發（fā）現問題（tí）盡早幹（gàn）涉。

肥壯並非單純的個人問題，也有社會性要素。削減小胖（pàng）墩，需充（chōng）分發揮各方力氣。在黃鴻眉看來，可樹立“醫校家”聯合辦理模式（shì），經過多方協作為孩子們構建健康生態。

黃鴻眉（méi）主張，醫院要（yào）偏重發揮（huī）專業優勢（shì），研製和供給支撐技能和保證技能。對嚴峻肥壯及肥壯伴（bàn）有臨床風險要素的孩子，依（yī）據相關攻略（luè）標準，展開醫療、膳（shàn）食、運動、心思和（hé）行為矯（jiǎo）正（zhèng）等聯合幹涉，或針對代謝綜合征及各類疾病（bìng）進行醫治和辦理。

校園則（zé）要傑出（chū）教育（yù）和演示功用。包括要加（jiā）強孩子們（men）的健康本質教育，讓每個學生做自己健康的榜首責任人。在校內可設置養分標識或健康（kāng）提示，為學（xué）生供給（gěi）健康（kāng）的食物和飲用水，協助學生（shēng）樹立健康膳（shàn）食養分理念。協助孩子們培育運動（dòng）習氣，給孩子（zǐ）們發明時機，發現自（zì）己喜愛並堅持終身的運動。

在（zài）家庭方麵，鼓舞爸爸（bà）媽媽或（huò）其他家庭（tíng）成（chéng）員一起參加兒童（tóng）超重肥壯幹涉，選用進步認知、方針（zhēn）設定、自我監（jiān）測等行為改變辦法，輔導孩子們養成傑（jié）出的日子辦法和（hé）行為習氣。

石琳還（hái）主張，未來可憑借AI協（xié）助家長和孩子繼續展開體重辦理。比方AI渠道可直觀地構成（chéng）身體數據陳（chén）述，協助醫（yī）師榜首時刻監測到孩子各項目標的（de）改變，並及時調整飲食和運動計劃。“咱們期望跟著未來AI渠道的開發，讓校園教師也參（cān）加進來，一起重視和記載小胖墩們在校期間的運動和耗費（fèi），經過多方聯（lián）動以（yǐ）更好催促孩子管好體（tǐ）重。”。

孩子的身心健康觸及教育和衛生兩大範疇，石琳發現（xiàn），兩邊協作（zuò）進程中仍有一些難點需求破除。比方雖然順義、海澱等區已在試點“校醫—醫院”聯動，但許多地方在（zài）推動進程中受限。

“如雖然在校園發（fā）現了孩子肥壯或高血壓，但教育體係與醫療體係數據（jù）同享缺少（shǎo），無法直接與醫療（liáo）體係相關，孩子的健康問題無法前期發現和幹涉；有的校園校醫缺（quē）少專業培訓，導致肥壯篩查與辦理作用受限。期望未來能夠打通這（zhè）些（xiē）環節推動醫（yī）校聯動，更好促進兒童青少（shǎo）年健康（kāng）成長。”石琳說。

·校（xiào）園處方·。

北京十中曉月苑分校。

養分套餐標熱量 AI開運動（dòng）處方。

北青報（bào）記者（zhě）注意到，為協助小胖墩們科學減重，本市（shì）許多中小校園都從飲食、運動等方麵，為他們單開“小灶”。

飲食方麵，以北京十中曉月苑分校為例，從飲食源頭助力“小胖（pàng）墩”們（men）減（jiǎn）重。校園食堂優化檔口設置（zhì），特別設置了不（bú）同（tóng）需（xū）求養分配餐檔口，其間在“低脂減重套（tào）餐”檔口供給低熱量、高纖維的餐食，如雞胸肉套餐（cān）、雜糧飯（fàn）等。“養分均衡套餐”檔口的套餐熱量操控在500-600大卡，每份套餐包括1份主食（粗細調（diào）配）、1份（fèn）優質蛋白、2份蔬菜。

此外，校園在每道菜品（pǐn）旁標示熱（rè）量和養分成分（fèn）（如蛋白質、脂肪（fáng）、碳水化合物（wù）含量），協助學生直觀了解自己的攝（shè）入狀況（kuàng）。例如：清蒸魚（150g），約180大卡，蛋白質25g，脂（zhī）肪6g。西（xī）蘭花炒蝦（xiā）仁（200g）約150大卡，蛋白質15g，膳食纖維3g。“經過這種辦（bàn）法，學生能夠自主挑選更健康（kāng）的調配，防止過量攝入高熱量（liàng）食物。”該校（xiào）體係部司理、公共養分師奚菁說（shuō）。

奚菁介紹，為（wéi）培育學生的健康觀念，校園（yuán）定時舉行養分知（zhī）識講座、健康飲食主題活動，其間既有教學生學習怎麽（me）調配一餐養分份額的（de）“我的健康餐盤”活動，也有約請養（yǎng）分師解說怎麽經過飲食和運動科學操控體重以及飲食（shí）安全（quán）的“食安小講堂”。

除了科學飲食，北京十中曉月苑分校也（yě）為“小胖墩” 集體供給了科學訓練體係。在傳統體育課程基礎上，引入了由北京（jīng）大學運動（dòng）科技與健康（kāng）大數據實驗室研製的立（lì）異體（tǐ）育課程項目 ——“滿分才智體能課”，對學生運動進程進行實時數據監測，精準（zhǔn）分析 “小胖（pàng）墩” 在（zài）速度、力氣、耐力、活絡、柔韌五大本質方麵的薄弱環節，並憑（píng）借 AI 診練（liàn）模型（xíng），為每位（wèi）學生生（shēng）成專業評測陳述與特性化“運動處方”。

為激起“小胖墩”的運動愛好，校園（yuán）經過智能設備互動（dòng）、線上體能遊戲、賽事競技 PK、特性（xìng） ID 數據等多元化鼓勵（lì）辦法，讓（ràng）體（tǐ）育課變得風（fēng）趣（qù）有愛。在體重監控（kòng）方麵，經過“滿分才智體能課”的智能辦理體係（xì）繼續追尋“小胖（pàng）墩（dūn）”的運動數據改變，結合（hé）定時的BMI目標檢測，全麵（miàn）評價運動（dòng）幹（gàn）涉作用。

本版（bǎn）文/本報記者 武文娟 蔣若靜。