专家：只靠意志力戒烟太难，需把握科学方法

5月31日是第38個世界無煙日。日前發布的2024我（wǒ）國成人煙草調查結果顯現，我國15歲及以上人群吸煙率為23.2%。

在許多煙民眼中（zhōng），戒煙是（shì）一件需求“鋼鐵意誌力”的事，進程苦楚（chǔ）且綿長。什麽原因導致戒煙困難？怎麽才幹（gàn）科學戒煙？在京東健康主辦的第一屆戒煙職業論（lùn）壇上，多位職業專家、藥企代表及相關（guān）從業者紛（fēn）繁建言獻計。

戒煙為何如此困難？

“吸煙的損害比幻想中（zhōng）更大。”我（wǒ）國醫學科（kē）學院阜外醫（yī）院心內科（kē）主任醫師楚建民在承受中（zhōng）新健康采訪時標明，動脈硬化的發展進程（chéng）始於血管內皮損害，而吸煙（yān）則是常見誘因。重要的是，即便每天僅吸一（yī）支（zhī）煙（yān），也會明（míng）顯添加心腦血管疾病危險。

我國（guó）控煙與（yǔ）健康協會常務副會長兼秘書長賀青（qīng）華著重，吸（xī）煙不僅是不良習慣，更是一種緩慢成癮性疾病。“煙草焚燒能發生7000多種化學物質，250多種有害物質，60多（duō）種（zhǒng）致（zhì）癌物，損害人體健康。尼古丁作為煙草中的首要（yào）成癮物質，會導致生理性依靠和成癮，這（zhè）種成癮性疾病已被世界醫學界廣泛認定為一種緩慢疾病，但許多吸煙者沒有意識到這一點。”。

賀青華標明，吸煙者在測驗戒煙時，往往麵對（duì）激烈的戒斷反響，如（rú）焦慮、鬱悶、注（zhù）意力不集中等，這些反響源於大腦對尼古丁的依靠。長時間吸煙還（hái）會導致大腦結構和功用反常，進一步（bù）加重戒（jiè）煙的難度。相（xiàng）關數據顯現，單靠個人努力戒煙的成功率極低，一年（nián）內成功戒煙的（de）概率不到5%。

“戒煙失利並非意誌（zhì）力缺乏，而是煙草依靠綜合征在作祟。”首都醫科大學隸（lì）屬北京向陽醫院煙草（cǎo）依（yī）靠（kào）醫治研討室主任梁立榮指出（chū），尼古丁的（de）成癮性導致煙民在生理和心理上發（fā）生高度（dù）依靠，戒煙需求專業協（xié）助，無法僅靠主張。

怎麽科學戒煙？

賀青華標明，科學戒（jiè）煙至關重要（yào）。近年來，我國吸（xī）煙者測驗戒煙的份額逐步上升，但成功（gōng）率缺乏（fá）10%。要進步戒煙成功率，有必要合作專業輔導。惋惜的是，戒煙藥物運（yùn）用率缺乏5%，標明許（xǔ）多吸煙者沒有（yǒu）把握科學戒煙的辦法。

在京（jīng）東健康（kāng）第一（yī）屆戒煙職業論壇上發布的《2025控煙戒煙（yān）白皮書》顯現，在戒煙手法挑選上，有87.1%的人群測驗經（jīng）過尼古丁貼片、口香糖等代替品（pǐn）戒煙。超越對折人群運用過藥物戒煙，如酒石酸伐尼克蘭片(簡稱“伐尼克蘭片”)。

《白皮書》供給了七大戒煙（yān）好方（fāng）法，包含設置戒（jiè）煙方案、獲得親朋（péng）協助與鼓舞、參加戒煙社團、丟（diū）掉身邊一切和吸煙有關的東西、改動生活方式、食物代替、尋求專（zhuān）業（yè）科（kē）學的協助或遵從醫囑運用戒煙藥物。

京東（dōng）健康相關負（fù）責人標明，控煙工（gōng）作是一項需求長時間（jiān）投入的係統工程，需求社會（huì）各（gè）界構成合力為戒煙人群供給科學、高效、專業的健康辦理（lǐ）解決方案（àn）。

針對戒煙進程（chéng）中許多煙民存（cún）在的“認知缺乏、防備滯後、治療不方便、辦理缺失”的痛點，京東健康（kāng）攜手多家藥企，建（jiàn）議構建科學控煙辦（bàn）理生態（tài）的職業建議。建議提出展開戒煙知識講座和健康谘詢等公益（yì）活動，提高（gāo）大眾認（rèn）知；呼籲控煙協會、公益安排等社（shè）會力氣發揮各自優勢，完善全社（shè）會一起參（cān）加的控煙係統（tǒng），推進無煙生態建設。