手机外表细菌菌落总数或许比马桶高10倍，医师详解怎么洗手

家庭急救（jiù）箱應該有哪些東西？晚年人跌倒該怎樣處理？除了飯前（qián）便後，還（hái）有哪些狀況要洗（xǐ）手？……。

5月13日，上海健康大講堂公（gōng）共衛生應急（jí）專場活動在第四屆長（zhǎng）三角世界應急救災和救（jiù）援博覽會現場舉行，上海市疾病防備操（cāo）控中心流行症防治所消毒與感染操控科副主任醫師範俊華、複旦大學（xué）隸屬華山（shān）醫院運動醫學科副主任醫師戈允（yǔn）申（shēn），為大眾介紹看護健康的要害辦法。

活動（dòng）現場。主辦方供圖。

手機外（wài）表細菌菌落總數或許比馬桶高出10倍。

在公共衛生防護係統裏，傑出的衛生習慣是一道（dào）堅實且（qiě）經濟（jì）高效的防地（dì）。其間，洗手這個看似再往（wǎng）常不過的動（dòng）作，蘊含著巨大能量。

範俊華著重，看似潔（jié）淨的雙手，實則隱藏“玄機”：有研討（tǎo）標明，簡（jiǎn）直時間不離手的手機，其外表細菌菌落總數或（huò）許比馬桶（tǒng）高出10倍；觸摸公共場所的各種物品後，手上感染的病原微（wēi）生物更是（shì）不可勝（shèng）數。當咱們在不經意間用手觸摸眼（yǎn）睛、鼻子或嘴巴，這些“小惡魔”便會趁機而入，引發各（gè）種疾病。

那麽，什麽時候需求洗手呢？範（fàn）俊（jun4）華介紹，飯前便後、外（wài）出歸家、觸摸動物或處理動物糞便（biàn）後，都（dōu）要及時洗手。別的，預備食物（wù）前（qián）、中、後，照料吐逆或腹（fù）瀉患者前後，給嬰兒換尿布或替孩子擦洗巨細便後，處理創傷前後，這些（xiē）要害時間更不能忽視洗手。

洗手的過程也有考究。“一般來說，洗手有5個根本流程。先用活（huó）動水淋濕雙手，再取適量洗手液或番筧搓弄起泡，並搓弄雙手20秒，然後（hòu）用活動水（shuǐ）衝刷（shuā）潔淨，最終（zhōng）擦幹雙手。七步洗辦法中的‘洗手腕’這（zhè）一步，能更全麵地清潔雙手。”範（fàn）俊華（huá）提示（shì），“。手指尖、大拇（mǔ）指、手指縫這些簡略藏汙納垢的當地要要（yào）點清洗。。”。

範俊華介紹，無論是洗手液仍是番筧，隻要按過程正確洗手，都能充沛洗（xǐ）淨雙手。不過，濕軟狀態下的番筧簡略繁殖細菌，在公共場所運用洗手液相對番筧更衛生。在沒有活動水（shuǐ）和洗手液時，可運用免洗手消毒劑。不過，它不能徹底代替洗手，尤其是在手部有肉眼可見汙染或油膩時或許（xǔ）效果欠安，也無法鏟除有害化學物質。

範俊華提示，運用免洗手消毒（dú）劑時，要挑選合格產品，用量要到達一塊錢硬幣巨細（約兩（liǎng）毫升），搓弄20秒，保證掩蓋手指、指甲縫、手（shǒu）心手背等部位。

運動後急性扭傷，怎樣處理。

麵臨時有發生的運動損（sǔn）害（hài），居家裝備一個裝備齊全的家庭急（jí）救箱，並把握正確的處理辦法，能（néng）在要害時間減輕損害（hài）。

“急性扭（niǔ）傷（shāng）是常見的運動損害，在受傷後的（de）24~48小時內，冰敷能夠縮短血（xuè）管，削減出血和腫脹。護具、紗帶等支撐物也很重要，能固定受傷部位，防止二次損害。此外，紗帶、敷貼、肌內貼、酒精、碘伏等也都是急救（jiù）箱裏的常備品。”戈允申（shēn）提示（shì），“雲南白藥這類具有活血成效的（de）藥物性噴（pēn）霧，更適合在24小時急性期往後運用。若在急性期運用，或許會因活血效果加重腫脹。”。

戈允（yǔn）申著重，晚年朋友（yǒu）在運動時要分（fèn）外注意安（ān）全。若跌倒或扭傷（shāng），且苦楚繼續1~2天無法緩解（jiě），或受（shòu）傷部位敏捷腫脹，應立即前往醫院拍片（piàn）查看。，延遲不隻或許導致骨折變形，添加醫治難度和苦楚，還或許延誤其他軟組織（zhī）損害的醫治（zhì）機遇。若置疑（yí）有骨折（shé），不要隨意移動傷者，尤其是頸腰椎（zhuī）損害時，應盡量保持原樣，等候（hòu）專業人員救援。假如身邊有簡易夾板，能夠對受傷部位進行簡略固（gù）定，削減二次損害。